Ci sò innumerevoli mutivi chì una persona pò avè bisognu di l'assistenza di i dispositi mobili.È sì u mutivu di utilizà una sedia di rota hè duvuta à a malatia progressiva, traumu fisicu, o qualsiasi di l'altri motivi, hè impurtante per onore ciò chì pudete fà.Chì pò esse sfida quandu si sente chì u vostru corpu hà cuminciatu à fallu, ma prumettimu chì divertisce in ciò chì u vostru corpu hè sempre capace di fà vi sentite stupente!Unu di i migliori modi per fà questu hè u muvimentu intenzionale (cunnisciutu ancu com'è l'esercitu temutu).U muvimentu di u nostru corpu porta vita è vitalità à tutte e nostre cellule in forma di sangue è ossigenu.Allora in i ghjorni chì u vostru corpu hè extra achy, l'eserciziu pò esse un modu per nutrisce è calmà i vostri musculi è articuli.
In più, hè statu dimustratu ripetutamente chì u muvimentu migliurà a salute mentale - è à quale ùn piace micca quellu perk?
Cum'è sempre, vulemu esse u più utile pussibule, cusì avemu fattu a ricerca per truvà esercizii sicuri, efficaci è faciuli per aiutà à inizià u vostru viaghju di muvimentu.Questi esercizii ponu esse fatti senza equipamentu à u livellu di principianti, è pudete aghjunghje pesi / bande di resistenza se vulete più sfida.Discuteremu l'esercizii basati nantu à i gruppi di musculi chì miranu - core, superiore di u corpu è inferiore di u corpu.Cum'è cù qualsiasi di i nostri suggerimenti, hè estremamente impurtante per voi per discutiri cambiamenti à a vostra pratica di benessere cù u vostru duttore è fisicu terapista.
CORE - Passa à u Video di Esercizii Core
Cumincemu cù esercizii di core perchè a stabilità di u core hè u fundamentu per u restu di a forza di u vostru corpu!I vostri braccia ponu esse solu forti quant'è u vostru core permette.Ma chì hè esattamente u "core".U nostru core hè un grande gruppu di musculi chì hè custituitu da tutti i musculi chì circundanu u to abdomen (fronte, spalle è lati; prufonda è superficiale) è ancu i musculi chì stabilizzanu i nostri malati è e spalle.Cù tantu di u nostru corpu implicatu, pudete vede perchè hè cusì impurtante.Avè un core forte hè ancu assai sustegnu è protettivu di a vostra spina.Hè cumunu per quelli chì sò novi à a vita nantu à i roti per sperimentà u dolore di spalle novu o peghju.Questu pò esse duvuta à fatturi cum'è a malatia progressiva è a ferita, chì pudete micca avè assai cuntrollu.O puderia avè da fà cù a postura è u tempu allargatu passatu in una pusizioni seduta - chì pudete fà qualcosa!Una di e cose più boni chì pudete fà per stu tipu di mal di schiena hè di rinfurzà u vostru core.Eccu un video di una rutina core eccellente per i principianti chì saria sicura di fà in qualsiasi di e nostre sedie à rotelle (cù i blocchi di rota ingaghjati) o à pusà in una sedia di cucina.Ci piace stu video soprattuttu perchè ùn hà micca bisognu di alcun equipamentu fantasticu o caru è pudete rende più / menu sfida solu aghjustendu / rimuove quante volte ripetite l'esercizii!
UPER BODY- Saltate à u Video di Esercizii di u Upper Body
Mentre chì l'impurtanza di a forza superiore di u corpu ùn hè micca cum'è a forza di u core, si merita una certa attenzione.Soprattuttu s'è vo aduprate una sedia a rotula autopropulsata.E ancu s'ellu ùn tutti in una sedia di rota ùn mancanu micca l'utilizazione di e so gammi, a maiò parte in una sedia di rota anu sempre aduprà a so parte superiore di u corpu per ogni travagliu di ogni ghjornu.Vulemu chì i travaglii di ogni ghjornu si sentenu u più faciule pussibule, per quessa, pensemu chì hè impurtante di mantene a parte superiore di u corpu forte.Avemu trovu stu video per esse un puntu di partenza eccellente, ùn importa à quale livellu site.Per fà più faciule, basta principià cù a prima mità di u video.Per fà più sfida, pruvate à mantene buttigli d'acqua o lattine durante l'esercizii!
LOWER BODY - Leghjite questu prima di saltà à i video!
Ovviamente, micca tutti in questa cumunità anu un usu pienu di u corpu inferiore è definitamente vulemu esse sensibili à questu.Sè vo site, fucalizza nantu à a parte superiore di u corpu è u core hè perfetta!Ma per quelli chì anu usu di e so gammi, questu hè impurtante.I nostri gammi ospitanu i nostri musculi più grande è hè impurtante di mantene i nutrienti è l'ossigenu chì scorri per elli.Allora ci tocca à spustà.U muvimentu pò esse un assassinu di u dulore efficace, cusì tenite in mente si u dulore di a gamba hè unu di i mutivi chì avete aduprà una sedia.Allora avemu trovu duie opzioni di video per voi.Eccu trè esercizii super simplici chì pudete fà in tuttu u ghjornu per mantene u vostru sangue chì scorri liscia.È quì hè un video cù u scopu di custruisce forza in i vostri gammi.
Sè vo site capaci di esercitassi cinque volte à settimana o cinque minuti à settimana, tuttu hè megliu cà nunda.Unu di i migliori modi per mette in u successu hè di fà faciule.U nostru FLUX DART facilita a passà da u travagliu di scrivania à u travagliu.Questa sedia a rotelle stretta cù braccioli ribaltabili hè pronta per eserciziu in ogni locu, basta à impegnà i blocchi di e rota è site prontu per andà.È a più bona parte ?U tessulu poroso vi mantene frescu è asciuttu, ancu s'ellu fate un sudore!
À a fine di u ghjornu, si tratta di piglià u tempu per amà u vostru corpu.Ancu quandu si sente chì ti falla, un pocu d'amore viaghja assai.Allora uttene qualchì muvimentu intenzionale oghje - avete questu!
Tempu di Postu: Nov-03-2022